Trovare tempo per lo sport

Trovare tempo per lo sport Credits: Corbis
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MENO ANSIA, PIÙ ENERGIA

Abbassa gli obiettivi. Pretendere di correre per un'ora potrebbe far scoraggiare anche il più entusiasta: puoi iniziare con 5, 10 o 15 minuti a seconda della tua resistenza fisica, a cui far seguire 5 minuti di camminata. Procedendo in questo modo diminuirà l'ansia per l'aspettativa e ne guadagnerai in salute, divertimento, puro piacere fisico, senza contare che psicologicamente diventerà più facile "accettare" dentro di te di trovare tempo per questa attività.

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