Sport che accelerano il metabolismo

Credits: Olycom
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Per perdere peso, non sempre serve tagliare sulle calorie. Anzi, spesso le diete fortemente ipocaloriche o, ancora peggio, i digiuni non fanno altro che rallentare il lavoro del metabolismo.

Un buon metabolismo è essenziale per bruciare i grassi e, per attivarlo, è importante fare cinque pasti nell'arco della giornata e non passare troppe ore a stomaco vuoto. Fondamentale è anche concedersi una buona colazione, complice del risveglio metabolico mattutino dopo le ore notturne.

Oltre all'alimentazione, è bene puntare anche sull'attività fisica: una maggiore massa magra (i muscoli) fa bruciare calorie e grassi, anche quando si è a riposo.

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Per perdere peso efficacemente, è necessario risvegliare il metabolismo. Prova con questi sport

Il nutrizionista risponde
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