Benessere

Le arti marziali sono un insieme di pratiche sorte negli anni ’60 in Cina, in Giappone e in Corea; oggi, invece, sono conosciute e praticate in tutto il mondo, sia dagli adulti che dai bambini, soprattutto per merito del fatto che esistono diverse tecniche e stili. Le arti marziali più diffuse in assoluto sono indubbiamente il Kung Fu, il Ju Jitsu e il Tae Kwon Do, poiché riescono ad offrire tanti vantaggi per tutte le categorie di persone. Unirsi allo studio di un’arte marziale può essere estremamente gratificante, non solo per una protezione personale, ma anche per migliorare la propria forma fisica e il benessere generale. Nella seguente guida vedremo come scegliere un’arte marziale. Kung Fu Quest’arte marziale a distanza ravvicinata viene dalla Cina e ha una storia tradizionale abbastanza ricca. Spesso coinvolge anche tecniche di rilassamento volte a mantenere il corpo in perfetta forma e prevede un sistema di combattimento ravvicinato, pertanto è maggiormente indicata a coloro che hanno degli ottimi riflessi. Il Kung Fu, inoltre, è incentrato molto sull’utilizzo delle braccia, soprattutto degli avambracci, mentre è molto scarso l’impiego delle gambe. In definitiva, si tratta di un’arte marziale adatta a coloro che mirano a migliorare il proprio equilibrio e la concentrazione. Ju JItsu Se il l’obiettivo principale è l’autodifesa, quest’arte marziale è sicuramente la scelta migliore dal momento in cui ha come scopo quello di neutralizzare gli attacchi dell’avversario piuttosto che attaccare quest’ultimo. È sconsigliata invece per i soggetti che non sono particolarmente portati per il combattimento corpo a corpo ravvicinato. I tornei di Ju Jitsu prevedono delle sessioni che consistono principalmente nella pratica della caduta; per questo motivo, non è particolarmente indicato per i soggetti con problemi alle ossa. Tae Kwon Do Statisticamente parlando, il Tae Kwon Do ha più seguaci di qualsiasi altra arte marziale ed è anche riconosciuto come sport olimpico. Gli attacchi di questa pratica includono pugni, calci e atterramenti. Poiché i corsi possono variare molto in base ai praticanti, è importante informarsi bene sul tipo di programma più adatto prima di iniziare. Inoltre, dato che gran parte dell’allenamento coinvolge quasi tutte le zone del corpo, le attrezzature protettive da acquistare sono tante e potrebbero rappresentare una spesa poco indifferente. Tuttavia, per merito del suo status olimpico, la ricerca di opportunità per la competizione non dovrebbe essere difficile. Leggi anche Lo sport che fa male ai ragazzi (e ai genitori) Leggi anche Pancia piatta e addominali tonici con il karate Leggi anche Susanna Tamaro e l’Asperger: l’aiuto delle arti marziali