Push up - Posizione

Push up - Posizione Credits: Marta Fovana
07/08
Foto

Postura
Sdraiarsi, sul ventre, con i piedi alla stessa larghezza del bacino. Palmi delle mani appoggiati a terra, alla stessa larghezza delle spalle. Corpo proteso dietro, ginocchia a terra. Accertarsi che le braccia siano in linea con le spalle e che le dita siano rivolte in avanti (non all'esterno!).
Mantenere la schiena piatta e gli addominali contratti.

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