Allenamento
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Quando fare sport›
Attilio Speciani
In diretta da Londra, facciamo un piccolo ripasso su quale sia la condizione migliore per fare movimento in maniera positiva e funzionale. Intanto,...
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Per correre più forte
di Barbara Rachetti - 22/07/2011 - Salute
Tempi deludenti? Ecco le novità per aumentare la velocità nei tuoi allenamenti!
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L'importanza di muoversi... e di nutrirsi›
Attilio Speciani
Conosco persone che fanno i calcoli di quello che mangiano rispetto alle calorie che hanno bruciato in un'ora di corsa o step o altro. Un...
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Attività fisica: non calorie, segnali!›
Attilio Speciani
Nella vostra vita vi sarà sicuramente capitato di calcolare quello che mangiavate sulla base dello sport fatto e quindi di confrontare un piatto di...
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Movimento aerobico›
Attilio Speciani
Post dedicato ad alcune di voi in particolare. Il bello del movimento è che è sempre una bella occasione per ricominciarlo. Può essere una camminata...
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Allenare l'organismo al benessere›
Attilio Speciani
Quando ero ragazzino pensavo spesso alla sensazione stranissima e meravigliosa di quando devi correre e ti rendi conto che sei in grado di farlo e le...
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Lo sport come dilatatore del tempo›
Attilio Speciani
E' un po' che non si parla di sport e questo è un giorno buono per ricominciare, se ne avete bisogno. Fare Sport non è solo questione di bel fisico o...
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Attività fisica›
Attilio Speciani
Buongiorno a tutte. Nel corpo di ognuna di voi c'è una parte che scalpita a leggere i racconti di Anya, Patty, Ariel, Fabri, Isa, e di chiunque di...
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Ma come fanno a restare magre?
di Caterina Caristo , Barbara Rachetti - 27/12/2010 - Salute
Divine sì, ma non troppo. Tutte le stelle di Hollywood si danno un gran daffare per essere come sono: chi beve la limonata a colazione, chi si allena come un Marine, chi non mangia mai dopo le 19. Scopri i loro segreti. Ti aiuteranno a entrare nella tua taglia ideale anche dopo gli stravizi delle feste
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Movimento, massa magra e azione anti infiammatoria›
Attilio Speciani
Oggi parliamo di movimento. Muoversi è importante per perdere massa grassa e conquistare col sorriso quella magra (nessuna dieta ipocalorica potrà...
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Allenamento dimagrimento›
Attilio Speciani
Oggi si torna a parlare di movimento. Quanto ne fate? Come lo fate? (Lupetta, per te di questo argomento facciamo le diluizioni omeopatiche). Alle...
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Movimento leggero per stare meglio e in forma›
Attilio Speciani
Con qualche problema di connessione ma eccoci qui anche sta mattina. Buon giorno a tutte e a tutti. Le veterane ormai lo sanno bene, e con tutta...
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Serenità e dimagrimento con un po' di movimento›
Attilio Speciani
Troppo tempo che non si scrive un post sul movimento, e uccellini mi dicono che non tute state facendo le cose per bene. A cosa serve il movimento?...
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Fitness di nuova generazione
di Francesca Pace - 28/10/2009 - Salute
La parola d'ordine del fitness è divertimento! E sempre più spesso nascono nuove attività da fare in palestra, all'aria aperta o da sole in casa per mantenersi in forma.Ecco qualche idea per scegliere il programma fitness ideale, da provare nei prossimi mesi. E gli accessori di ultima generazione, per monitorare il proprio allenamento.
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Fitness, novità in palestra
di Francesca Pace - 06/10/2009 - Salute
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Gambe da rivista›
Attilio Speciani
Va bene che ci sono i tacchi a slanciare; però non è che faccia tanto tanto bene indossarli sempre... e poi c'è il fattore spazio: i tacchi ne...
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L'allenamento più divertente è "rubato" al circo. E sta arrivando in italia
di Barbara Rachetti - 27/03/2009 - In forma
Amy Winehouse la sa lunga. Mentre ai Caraibi volteggiava su un trapezio improvvisato, a Miami veniva presentato un programma di allenamento rivoluzionario, ispirato al circo, proprio come il suo.
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