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  • Come vestirsi in palestra
    Parole d'ordine: indumenti tecnici. Libertà nei movimenti, corretta traspirazione e giusto sostegno sono le regole d'oro da seguire quando si sceglie l'abbigliamento per la palestra
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    Come vestirsi in palestra

    di Serena Allevi - 07/03/2017 - Fitness

    Parole d'ordine: indumenti tecnici. Libertà nei movimenti, corretta traspirazione e giusto sostegno sono le regole d'oro da seguire quando si sceglie l'abbigliamento per la palestra

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  • Sexy fitness: cos'è e come funziona
    Risvegliare la libido e allenare la sensualità? È possibile, grazie al sexy fitness che aumenta l'autostima erotica
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    Sexy fitness: cos'è e come funziona

    di Serena Allevi - 03/03/2017 - Sesso

    Risvegliare la libido e allenare la sensualità? È possibile, grazie al sexy fitness che aumenta l'autostima erotica

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  • 4 esercizi per bruciare la massa grassa
    Gli esercizi migliori per bruciare i grassi e dimagrire più velocemente
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    4 esercizi per bruciare la massa grassa

    di Serena Allevi - 08/02/2017 - Fitness

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  • Stretching dinamico: 4 esercizi
    Lo stretching dinamico è un'attività di riscaldamento muscolare sempre consigliata prima di un allenamento di tipo aerobico
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    Stretching dinamico: 4 esercizi

    di Serena Allevi - 25/01/2017 - Fitness

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  • Squat per tonificare le gambe
    Guida pratica a "quei" piegamenti che scolpiscono cosce e glutei
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    Squat per tonificare le gambe

    di Alessandra Montelli - 22/01/2017 - Salute

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  • Come riprendere l'attività fisica in modo corretto?
    I consigli del nostro personal trainer per riprendere l'attività fisica in modo corretto dopo un periodo di inattività
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    di Alessandra Montelli - 21/01/2017 - Salute

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  • Gli addominali a prova di mal di schiena
    Se segui i nostri consigli e adotti qualche facile espediente, ti salvi da dolori e contratture e ti tonifichi senza fatica
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    Gli addominali a prova di mal di schiena

    di Anna Scarano - 16/11/2016 - Fitness

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  • 4 rimedi per smaltire l'acido lattico
    Chiediamo all'esperto come si smaltisce il doloroso accumulo di acido lattico
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    4 rimedi per smaltire l'acido lattico

    di Serena Allevi - 14/11/2016 - Fitness

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  • Addominali obliqui: 4 esercizi da fare a casa
    Come tonificare gli addominali obliqui a casa, con esercizi semplici ma efficaci
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    di Serena Allevi - 04/11/2016 - Fitness

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  • Contrattura muscolare: sintomi e rimedi
    Colpisce soprattutto gli sportivi, ma non solo. Non è un disturbo grave, ma può diventare fastidioso e invalidante se non curato a dovere. Scopri cos'è la contrattura muscolare, come riconoscerla e i rimedi per combatterla
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    Contrattura muscolare: sintomi e rimedi

    di Lidia Pregnolato - 27/10/2016 - Fitness

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  • Dimagrire velocemente: ecco come fare
    Per perdere peso con rapidità e senza mettere in pericolo la salute, è necessario seguire un programma (da seguire con costanza e determinazione) che misceli alla perfezione alimentazione corretta e fitness
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    di Serena Allevi - 26/10/2016 - Salute

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  • 4 esercizi da fare con la fitball
    Come allenarsi con la fitball: in poco tempo, tonifichi tutto il corpo in modo dolce ma efficace
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    di Serena Allevi - 25/10/2016 - Fitness

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  • 4 esercizi per tonificare tutto il corpo
    A casa e senza attrezzi sofisticati, puoi ottenere un corpo perfetto. Con costanza e 30 minuti a disposizione
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    di Serena Allevi - 04/10/2016 - Fitness

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  • Dopo le vacanze: 10 buoni propositi per...
    Si torna dalle vacanze? 10 buoni propositi per... riordinare, immaginare, ripartire. Perché in fondo il nuovo anno inizia a settembre, come quando si andava a scuola. Parola d'ordine per questo autunno? Leggerezza. Fuori e dentro di noi.
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    Dopo le vacanze: 10 buoni propositi per...

    di Maddalena De Bernardi - 28/08/2016 - Vivere meglio

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  • Finite le vacanze? 8 benefici da portare in città
    Se le vacanze sono ormai un ricordo, portane a casa i benefici. Dieta sana, cambiamenti nella routine e fitness sono i buoni propositi per l'autunno
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    Finite le vacanze? 8 benefici da portare in città

    di Serena Allevi - 26/08/2016 - Salute

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  • Pilates in gravidanza: esercizi e controindicazioni
    Fare attività fisica in gravidanza è benefico e aiuta anche il momento del parto. Il pilates può essere un'ottima idea
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    di Serena Allevi - 26/07/2016 - Fitness

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  • I benefici della camminata veloce
    Non solo silhouette e pesoforma ma anche creatività e buonumore, ne parliamo con l'esperto
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    di Alessandra Montelli - 22/07/2016 - Viso e corpo

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  • Come dimagrire e restare in forma in menopausa
    Noi donne prendiamo sempre qualche chilo con l'inizio di questo periodo critico: per cercare di ingrassare il meno possibile basta puntare su un'attività fisica regolare e seguire una dieta sana
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    di Alessia Sironi - 20/07/2016 - Alimentazione e wellness

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  • Come dimagrire le gambe
    Chi non vorrebbe cosce toniche e snelle? Si possono sfoggiare grazie ad esercizi mirati e seguendo un’alimentazione corretta
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    di Alessia Sironi - 08/07/2016 - Viso e corpo

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