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  • Squat a casa: come farli?
    Come eseguire lo squat, quali sono i muscoli coinvolti e i benefici
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    Squat a casa: come farli?

    di Serena Allevi - 27/04/2017 - Fitness

    Come eseguire lo squat, quali sono i muscoli coinvolti e i benefici

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  • Pedana propriocettiva: a cosa serve?
    L'allenamento migliore per migliorare l'equilibrio, ma anche per riattivare muscoli e articolazioni dopo un trauma
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    Pedana propriocettiva: a cosa serve?

    di Serena Allevi - 21/04/2017 - Fitness

    L'allenamento migliore per migliorare l'equilibrio, ma anche per riattivare muscoli e articolazioni dopo un trauma

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  • Pole dance: cos'è e quali sono i benefici
    Sport intenso e completo che permette di bruciare calorie e tonificare tutto il corpo, la pole dance sta diventando un’attività sempre più amata dalle donne. Scopri qui di cosa si tratta e i suoi benefici
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    Pole dance: cos'è e quali sono i benefici

    di Lidia Pregnolato - 11/04/2017 - Fitness

    Sport intenso e completo che permette di bruciare calorie e tonificare tutto il corpo, la pole dance sta diventando un’attività sempre più amata dalle donne. Scopri qui di cosa si tratta e i suoi benefici

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  • 4 esercizi per migliorare equilibrio e coordinazione
    Come potenziare equilibrio e coordinazione con alcuni efficaci esercizi. Da eseguire a casa, in palestra o all'aperto
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    4 esercizi per migliorare equilibrio e coordinazione

    di Serena Allevi - 29/03/2017 - Fitness

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  • Menopausa: come assottigliare il girovita
    Tendenza a ingrassare e perdita del tono muscolare sono alcuni dei problemi cui vanno incontro molte donne: la responsabilità è del metabolismo basale. Ma ci sono ottime soluzioni.
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    Menopausa: come assottigliare il girovita

    di Alessia Sironi - 18/03/2017 - Salute

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  • Come vestirsi in palestra
    Parole d'ordine: indumenti tecnici. Libertà nei movimenti, corretta traspirazione e giusto sostegno sono le regole d'oro da seguire quando si sceglie l'abbigliamento per la palestra
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    Come vestirsi in palestra

    di Serena Allevi - 07/03/2017 - Fitness

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  • Sexy fitness: cos'è e come funziona
    Risvegliare la libido e allenare la sensualità? È possibile, grazie al sexy fitness che aumenta l'autostima erotica
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    Sexy fitness: cos'è e come funziona

    di Serena Allevi - 03/03/2017 - Sesso

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  • 4 esercizi per bruciare la massa grassa
    Gli esercizi migliori per bruciare i grassi e dimagrire più velocemente
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    4 esercizi per bruciare la massa grassa

    di Serena Allevi - 08/02/2017 - Fitness

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  • Stretching dinamico: 4 esercizi
    Lo stretching dinamico è un'attività di riscaldamento muscolare sempre consigliata prima di un allenamento di tipo aerobico
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    Stretching dinamico: 4 esercizi

    di Serena Allevi - 25/01/2017 - Fitness

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  • Squat per tonificare le gambe
    Guida pratica a "quei" piegamenti che scolpiscono cosce e glutei
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    Squat per tonificare le gambe

    di Alessandra Montelli - 22/01/2017 - Salute

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  • Come riprendere l'attività fisica in modo corretto?
    I consigli del nostro personal trainer per riprendere l'attività fisica in modo corretto dopo un periodo di inattività
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    di Alessandra Montelli - 21/01/2017 - Salute

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  • Gli addominali a prova di mal di schiena
    Se segui i nostri consigli e adotti qualche facile espediente, ti salvi da dolori e contratture e ti tonifichi senza fatica
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    di Anna Scarano - 16/11/2016 - Fitness

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  • 4 rimedi per smaltire l'acido lattico
    Chiediamo all'esperto come si smaltisce il doloroso accumulo di acido lattico
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    di Serena Allevi - 14/11/2016 - Fitness

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  • Addominali obliqui: 4 esercizi da fare a casa
    Come tonificare gli addominali obliqui a casa, con esercizi semplici ma efficaci
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    Addominali obliqui: 4 esercizi da fare a casa

    di Serena Allevi - 04/11/2016 - Fitness

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  • Contrattura muscolare: sintomi e rimedi
    Colpisce soprattutto gli sportivi, ma non solo. Non è un disturbo grave, ma può diventare fastidioso e invalidante se non curato a dovere. Scopri cos'è la contrattura muscolare, come riconoscerla e i rimedi per combatterla
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    Contrattura muscolare: sintomi e rimedi

    di Lidia Pregnolato - 27/10/2016 - Fitness

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  • Dimagrire velocemente: ecco come fare
    Per perdere peso con rapidità e senza mettere in pericolo la salute, è necessario seguire un programma (da seguire con costanza e determinazione) che misceli alla perfezione alimentazione corretta e fitness
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    Dimagrire velocemente: ecco come fare

    di Serena Allevi - 26/10/2016 - Salute

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  • 4 esercizi da fare con la fitball
    Come allenarsi con la fitball: in poco tempo, tonifichi tutto il corpo in modo dolce ma efficace
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    di Serena Allevi - 25/10/2016 - Fitness

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  • 4 esercizi per tonificare tutto il corpo
    A casa e senza attrezzi sofisticati, puoi ottenere un corpo perfetto. Con costanza e 30 minuti a disposizione
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    4 esercizi per tonificare tutto il corpo

    di Serena Allevi - 04/10/2016 - Fitness

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