Guidata dal nostro esperto, sgonfierai la pancia, risveglierai l’intestino, ritroverai energia, diventerai più bella. E perderai persino qualche chilo
Un momento di “pulizia”, di alimentazione realmente nutriente e ipotossica, di semplificazione dei processi digestivi, di dolce stimolo degli organi-filtro (intestino, fegato, reni, pelle) e di eliminazione delle sostanze nocive introdotte dall’esterno o prodotte dal corpo stesso.
Con i nostri 15 giorni detox contrasterete la ritenzione idrica, sconfiggerete la pancia gonfia, perderete qualche chilo di troppo, risveglierete l’intestino e la pelle tornerà luminosa.
Potreste stupirvi nel constatare che miglioreranno anche alcuni disturbi cronici, che magari persino i farmaci stentavano a controllare. Dopo queste due settimane, sarete più belle, magre, energiche, con un aspetto più sano e un umore migliore. Siete pronte per cominciare? Tranquille, niente diete, che non appartengono alla filosofia Wellness, ma alcuni semplici ed efficacissimi principi che in poco tempo daranno i loro risultati.
Non dovrete mangiare meno, ma solo in modo diverso.
Per prima cosa fai piazza pulita
Prima della pulizia del corpo, pensate a quella della dispensa.
Ecco tutto ciò che dovete eliminare: pane, cracker, grissini, pizze, focacce, fette biscottate, biscotti, torte, brioche, merendine, gelati e dolci di ogni genere, pasta di grano di qualunque formato, latte, tutti i formaggi (incluso quello da grattugiare), yogurt, burro, insaccati di ogni tipo, dadi da brodo, olio di semi vari, aceto, vino, birra e altri alcolici, snack dolci e salati di qualsiasi tipo (comprese le barrette sostitutive del pasto), caramelle e chewing-gum, bibite industriali gasate o meno, succhi di frutta, caffè, tè, zucchero e qualunque altro dolcificante (miele incluso). Dimenticate anche ogni cibo precotto, inscatolato, incellofanato o con aggiunte superflue (tra cui zucchero, sale e grassi vari). Un criterio formidabile per non sbagliare? Scartate ogni prodotto confezionato che contenga più di 5 ingredienti.
Mangia in modo sano: suggerimenti
Bevande. Acqua con residuo fisso minore di 50 mg/l (verificate in etichetta), tisane varie, tè verde, caffè d’orzo, “latte” vegetale di qualunque tipo (riso, soia, avena, miglio).
Condimenti. Olio extravergine d’oliva a crudo, succo di limone appena spremuto, tutti gli aromi e le spezie, pochissimo sale marino integrale. Dolcificanti. Meglio non dolcificare affatto. Se proprio non ci riuscite neanche per due settimane, optate per la stevia, un prodotto vegetale in vendita ormai quasi ovunque.
Gallette e cracotte di cereali. Da usare al posto di pane e simili, per esempio a colazione, con un velo di marmellata senza zucchero. Acquistatele di riso, mais, farro.
Cereali in fiocchi. Ammollati nel “latte” vegetale sono anche loro ideali a colazione. Nei negozi biologici li trovate di qualsiasi cereale.
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