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Come dimagrire velocemente con la dieta mediterranea 

Equilibrata, sana, nutrizionalmente completa e variegata: parliamo della dieta mediterranea e di come seguirla per buttar giù qualche chilo in tempo record

di Lidia Pregnolato

La dieta mediterranea è la più sana, la più equilibrata e quella che fa patire meno la fame, ma insegna ad alimentarsi in modo corretto.

Non lo diciamo perchè siamo di parte, ma sono le varie ricerche scientifiche a dimostrarlo.

Con qualche "aggiustatina" la dieta mediterranea può essere anche adottata da chi vuol dimagrire in fretta e senza troppi sacrifici.

La dieta mediterranea pensata con lo scopo di buttar giù qualche chilo, si compone essenzialmente di cereali integrali, carni bianche, frutta, verdura, pochi grassi, niente alcool, insaccati o piatti elaborati.

Importanti sono anche le cotture, meglio al vapore o alla griglia, il consumo d'acqua - almeno 1,5 litri al giorno -  e, naturalmente, una regolare attività fisica.

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