Buoni propositi

Non dimenticare i benefici delle vacanze: costruisci nuovi progetti con la carica e l’energia positiva dell’estate per essere pronta ad iniziare un autunno pieno di vitalità 7 cose da fare a settembre per iniziare un autunno sprint L’estate è ormai agli sgoccioli: che tu sia o no andata in vacanza, le ferie sono ormai terminate. E allora cosa ne dici di non dimenticare i benefici delle vacanze? Proviamo a organizzarci in modo da affrontare l’autunno con una carica nuova. Forse non avremo così tanto tempo, ma imparare a creare piccoli momenti di bellezza e sorpresa ogni giorno è un’avventura meravigliosa. L’autunno segna il periodo in cui la natura cambia, in vista del grande riposo invernale: un tempo importante per la trasformazione. Con le batterie ricaricate grazie alla bella stagione, adesso è il momento per pianificare obiettivi, pensare a nuovi progetti: un nuovo inizio, proprio come ai tempi della scuola. Tu cosa desideri realizzare nei prossimi mesi? Segnalo su un taccuino. VEDI ANCHE Rientro dalle vacanze: per un inizio al top segui questi consigli di benessere 1. Cominciare a depurare il corpo In estate abbiamo assaggiato, degustato, ci siamo lasciate andare ai piaceri della cucina in famiglia assaporando ricette sconosciute e i manicaretti della mamma: cosa ne dici di iniziare l’autunno con una nuova carica? Parti dal corpo: sfrutta il cambio di luna e per 24 ore via libera a pasti leggeri dall’effetto detox a base di centrifugati di verdura, brodo vegetale, frullati. Non dimenticare un bicchiere d’acqua tiepida a digiuno la mattina e muoviti, muoviti, muoviti! VEDI ANCHE A settembre inizio “Dieta e attività fisica”: i trucchi per riuscirci 2. Cambiare look La fine dell’estate è il momento giusto per tagliare i capelli, spesso rovinati dal sole e dalla salsedine: scegli un look che ti faccia sentire aggressiva e affascinante. E aggiungi un pugno di semi di lino ai tuoi piatti: nell’insalata e, per colazione o merenda, in un bicchiere di yogurt: sono ottimi per una chioma più luminosa e forte. 3. Recuperare le amicizie Dedica un pomeriggio a recuperare i contatti di chi hai davvero voglia di sentire: con una mail, un messaggio, o una breve chiamata, solo per darsi appuntamento. Non serve essere in vacanza per fare cose belle insieme: basta un sabato pomeriggio, una passeggiata al parco o una cena (magari a tema!). Condividere quanto successo durante i mesi estivi sarà un momento importante anche per scambiarvi idee e progetti per l’autunno, oltre a organizzare prossime uscite insieme, dal cinema alla rassegna di teatro o la piscina. 4. Rinnovare il proprio nido Prenditi un paio di giorni per le grandi pulizie: in casa e dentro di te. Lava tende e vetri, tappeti; pulisci a fondo armadi e armadietti. Scova la polvere e getta il superfluo: cogli l’occasione della stagione che cambia per smontare arredi e decorazioni che non ti appartengono più. Ripartirai più leggera e vitale. Il tocco finale? Sposta i mobili e divertiti a dare nuovi colori alla casa, dipingendo una parete o una stanza: per iniziare l’autunno alla grande hai bisogno di nuove energie. Leggi anche Il decluttering migliora la vita e aiuta a stare bene con se stesse 5. Avere nuove abitudini salutari e sostenibili Prendi l’abitudine di tenere in borsa una borraccia: la mattina puoi riempirla con una tisana profumata, per esempio al tarassaco, da sorseggiare durante la giornata per reidratarti e purificarti. Una volta terminata la bevanda mattutina, aggiungi l’acqua: risparmierai sull’acquisto di bottigliette al bar, oltre che sul consumo di plastica. 6. Riappropriarsi del tempo e del piacere Le ferie ti mancano? Non dimenticare che la variante fondamentale delle vacanze è il tempo libero per se stessi. Scegli un piccolo taccuino da tenere in borsa; puoi intitolarlo Tutte le cose che mi fanno stare bene. Potrebbe interessarti Gratitude journal, ovvero l’arte di coltivare la felicità L’autentica avventura del quotidiano è la capacità di prendere gli ostacoli come i bivi in un viaggio, riservandosi la possibilità di vivere ogni giorno come una piccola sorpresa. Camminare tra gli alberi, anche in città; occupare il percorso in treno con un buon libro da scaricare sul tablet invece dei soliti giochi; farsi un bagno caldo, organizzare un picnic con i bimbi al parco: il tempo può essere meno rispetto alle vacanze, ma impara a cercare piccoli momenti di piacere per te stessa e chi ami. 7. Imparare a meditare Mentre vai al lavoro o in qualsiasi momento della giornata ecco un piccolo esercizio per ritrovare serenità quanto tutto vortica attorno a te: fai 3 respiri profondi a occhi chiusi poi visualizza una circonferenza dei colori che preferisci: una bolla di sapone che ti protegge e circonda. Ogni fonte di stress, situazioni negative, persone scomode e attacchi al tuo benessere sono all’esterno e rimangono fuori. Tu sei dentro la bolla di sapone, circondata da vibrazioni di colore energetiche e forti: immagina il giallo della luce, un’alba rosa, il verde di un prato o il tramonto. Immagina di attirare tutto ciò di cui hai bisogno, come una potente calamita e respira a pieni polmoni la vibrazione di questi colori. VEDI ANCHE A settembre crea il tuo angolo verde con queste piante da appartamento VEDI ANCHE Gli sport ideali che dovresti pensare di iniziare in autunno

Settembre: tutte le strategie per ricominciare con il piede giusto

10 buoni propositi post vacanze per ricominciare senza stress

Equinozio di primavera, perché è il momento migliore per riprendere i buoni propositi

Dieci idee per sentirti bene nel 2021

Come trasformare i tuoi atteggiamenti negativi in abitudini positive

Perché le motivazioni intrinseche sono la cosa più potente che hai

Pensa positivo e scalza lo stress: i benefici di vedere il bicchiere mezzo pieno

Vuoi avere il controllo della tua vita? Allora devi porti le domande giuste

Dieci mosse per essere più felice ogni giorno

Buoni propositi per il nuovo anno: come realizzarli ed essere in equilibrio con se stesse

Rendere la tua vita migliore non è difficile come pensi: comincia oggi!

Voglio cambiare vita! Il decalogo per iniziare il cambiamento da oggi

Rientro dalle vacanze: per un inizio al top segui questi consigli di benessere