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Sicura di sapere tutto sul sole e su come proteggerti dai raggi UV? Qui trovi info, dritte e curiosità per un’abbronzatura senza errori Ah, l’abbronzatura! Come rinunciare a quel bel colorito dorato che ci fa sentire meglio e stimola il buonumore? È un regalo del sole, da prendere, però, con buon senso. E se ti stai chiedendo come abbronzarsi senza scottarsi, ci sono alcune verità che vale la pena ricordare, perché la tintarella sia uniforme, a lunga durata e senza stress per la pelle. Abbiamo chiesto un aiuto al professor Leonardo Celleno, dermatologo, ed ecco cosa abbiamo scoperto. ph. Rene De Haan_Stocksy I consigli e le verità del dermatologo per abbronzarsi senza scottarsi 1. Il sole invecchia più dell’età Gli anni che passano e i fattori genetici incidono solamente per il 20-25% sulla comparsa precoce di rughe, macchie scure, lassità: il resto, circa l’80% (tantissimo!), come dimostrato dall’epigenetica, lo determina soprattutto il tuo stile di vita e, dunque, anche il comportamento più o meno virtuoso che hai al sole. Proteggere la pelle è fondamentale. 2. La tintarella stimola il buonumore Proprio così: la retina, stimolata dai raggi UV e dalla luce visibile, trasmette segnali di tipo elettrico alle ghiandole cerebrali che modulano la secrezione della serotonina e di altre endorfine, ormoni che stimolano la sensazione di benessere. In più, una sana abbronzatura dà quell’aspetto sano che, facendoti sentire e vedere più bella, “accende” anche l’umore. 3. Nei mesi con la R ci si scotta di più È un detto popolare con un fondo di verità. Vale soprattutto per i mesi primaverili, marzo e aprile, quando la pelle è più vulnerabile perché a digiuno di sole. In inverno, poi, stress, scarsa ossigenazione e inquinamento raggiungono il massimo, e a inizio primavera se ne pagano le conseguenze. 4. L’80% del sole passa attraverso le nuvole Anche quando il cielo è coperto, fino all’80% dei raggi del sole riesce comunque a raggiungere la superficie terrestre. Le nuvole bloccano solo in parte gli UVB, che rappresentano circa il 5% dello spettro solare. Gli UVA, che costituiscono il restante 95% e penetrano più in profondità, riescono invece a passare anche attraverso le nubi più sottili. Ecco perché è importante proteggere la pelle persino nelle giornate grigie. 5. La protezione (anche molto alta) non impedisce la tintarella Puoi ottenere un bel colorito anche se utilizzi un SPF alto. Persino la protezione massima modula il passaggio degli UV, rallentando ma non impedendo lo stimolo della melanina: sì, forse ti abbronzi un po’ più lentamente, ma in questo modo eviti fastidiose scottature, rughe precoci e anche pericolose alterazioni cutanee. E così l’abbronzatura risulta anche più uniforme. 6. Il solare va riapplicato ogni due ore Per abbronzarti senza scottarti un’unica volta non basta dalla mattina alla sera! Non solo i bagni in acqua e la sudorazione abbondante, ma anche l’attrito del telo per asciugarti o sul quale ti distendi eliminano via via il solare, annullandone gli effetti protettivi. Se vuoi essere tranquilla e se hai la pelle molto chiara, devi ripetere l’applicazione più volte durante la giornata. Non dimenticare, poi, di essere generosa: per il corpo si raccomandano circa 30 ml di crema (una quantità pari a una pallina da golf), mentre per il viso ne basta la dose necessaria a riempire di un cucchiaino da caffè. 7. Tutti abbiamo un tetto limite di abbronzatura La sfumatura della tua abbronzatura, che sia appena dorata, biscotto oppure decisamente cioccolato, dipende dal fototipo e dunque dal “tesoretto” personale di melanociti che si riceve geneticamente alla nascita: più la carnagione è scura, più questo capitale è cospicuo. In piccola parte, poi, dipende anche dall’inclinazione dei raggi, cioè dal luogo in cui prendi il sole. La vivacità e l’uniformità del colore, invece, sono determinati anche dall’alimentazione e dall’integrazione con carotenoidi. Per accentuare la tintarella, puoi applicare un intensificatore. 8. Per lo sguardo ci vuole protezione doppia Sulle palpebre lo spessore della pelle è sottilissimo e il film idrolipidico, la naturale barriera protettiva, è scarso. Come abbronzarsi il viso senza scottarsi? Indossa occhiali con lenti di ottima qualità e a montatura larga, applica un siero solare o alla vitamina C e acido ialuronico e, sopra, uno stick solare specifico per zone fragili con SPF 50+. 9. Eritema e scottatura non equivalgono Certo, entrambi sono dovuti ad un’esposizione scorretta ed eccessiva al sole, ma mentre l’eritema è la prima reazione della pelle, superficiale e reversibile se smetti di esporti, la scottatura è lo stadio successivo, che causa un danno profondo, paragonabile a un’ustione. E che, soprattutto, rimane memorizzato. 10. L’idratante non sostituisce l’after sun I doposole offrono prestazioni che nessuna formula idratante può eguagliare. Oltre a calmare e rinfrescare la pelle, assicurano un potente scudo antiossidante, specifico anche contro il fotoinvecchiamento. 11. Gli integratori aumentano le difese Presi almeno un mese prima e durante tutta la vacanza, gli integratori rinforzano le difese dall’interno, agendo nel “cuore” delle cellule. In genere contengono betacarotene per stimolare e rinforzare il colore; licopene e vitamine per combattere lo stress ossidativo; ma anche selenio e zinco, due minerali importanti per il sistema immunitario. Ricorda che vanno comunque sempre abbinati a un prodotto solare. 12. Se hai problemi di allergia, punta sui filtri fisici A differenza di quelli chimici, i filtri fisici sono più sicuri perché sulla pelle risultano totalmente inerti: infatti, non proteggono per assorbimento, ma perché riflettono i raggi solari. 13. Gli infrarossi non vanno sottovalutati Sono i raggi termici che penetrano in profondità nei tessuti cutanei e surriscaldano la pelle. Questo, a lungo andare, può danneggiare i capillari e compromettere le fibre elastiche, accelerando i processi di invecchiamento. Non provocano scottature, ma favoriscono la perdita di tono. Dunque preferisci solari con filtri anti raggi IR. 14. Il rossetto è una buona protezione Un semplice lipstick fa già da barriera meccanica, ma perché la protezione per le labbra sia davvero completa, il rossetto deve avere anche un SPF (almeno 30), così potrai usarlo anche da solo, senza base solare, persino in spiaggia. Scegli però stick dalla consistenza morbidissima: mantengono meglio l’idratazione. Come abbronzarsi senza scottarsi: i solari per il viso Delicata sulla pelle e resistente all’acqua, Crema Solare con Estratto di Papavero della California SPF 50+ di L’Erbolario (20,50 €) dà comfort e previene i rossori. La texture ultraleggera di FusionWater Magic Glow SPF 50 di Isdin (28,90 euro€, in farmacia) protegge e regala una bonne mine luminosa. Opacizzante e waterproof, Defence Sun Crema Viso Mat SPF 50+ di Bionike (26,90 €, in farmacia) contiene ingredienti sebonormalizzanti, contro la pelle lucida. Grazie a un sistema filtrante brevettato, Crème Solaire Fondante SPF50 di Nuxe (27,90 €) rafforza la protezione cellulare antietà e previene le macchie. Arricchita con principi attivi antietà, UV Cellular-Protect Crème solaire anti-âge SPF 50+ di Filorga (43 €, in farmacia) rallenta il fotoinvecchiamento. I solari per il corpo Mentre protegge dal sole, Latte Solare Protect&Hydrate SPF50+ di Nivea (16,99 €) aumenta le difese della pelle grazie a un cocktail di antiossidanti. Réponse Soleil Bi-Phase Sun Protection SPF 30 di Matis (49 €) è un olio secco che lascia la pelle profumata, morbida e setosa. La prima acqua solare a base di acqua termale: Bariésun Eau Solaire Fraîche SPF50+ di Uriage (26,90 €, in farmacia) ha una consistenza impalpabile e massima protezione dai raggi UV. Invisible Spray Solaire SPF 30 di Eau Thermale Avène (29,90 €, in farmacia) con un mix di quattro filtri, protegge efficacemente la pelle sensibile. Facile da applicare grazie all’erogatore spray, Mousse Solare Corpo SPF 30 UVA di Vagheggi Phytocosmetici (40 €, in istituto) viene assorbita rapidamente. I solari speciali Siero Viso Antimacchia SPF 50+ di Nature’s (23,50 €) con la sua tonalità universale uniforma la pelle e la rinforza con niacinamide. Il siero corpo Heat&Sun Aging Body Serum Defense SPF 50 PA+++ di Miamo (49 €, in farmacia) con principi attivi termoregolatori e filtri incapsulati rinfresca la pelle a lungo. Ideale per macchie, cicatrici e zone sensibili, Fillerina Stick Solare SPF 50 di Labo Suisse (28,90 €, su qvc.it) contiene 12 acidi ialuronici dall’azione super idratante. Grazie a finissime perle iridescenti, Solarium Sea Lover Doposole Olio Effetto Luce di Alfaparf Milano (28 €, in istituto) esalta l’abbronzatura. Per ridurre le macchie solari, Anti-Pigmentation crema mani SPF 30 di Ultrasun (24 €, su qvc.it) mixa niacinamide, ceramidi e fattore SPF minerale. Capsules di Heliocare (34 €, in farmacia) è un integratore a base di polypodium leucotomos, pianta che difende la pelle dai danni del sole, cisteina, niacinamide e vitamine C ed E: un complesso brevettato che potenzia le naturali difese cutanee. Leggi anche 5 consigli utili per non stressare la pelle durante la tintarella Leggi anche Come preparare la pelle alla prima giornata di sole Leggi anche Dal frigo alla spiaggia: i cibi che accendono la tua abbronzatura