Forza e muscoli

Il rucking coinvolge i muscoli e aiuta a sviluppare la forza. Il peso aggiunto mette alla prova il tuo corpo, soprattutto gambe, schiena e addominali.

Perdita di peso

Il rucking ti permette di bruciare calorie e aiutare a gestire il peso. È un modo efficace per perdere quei chili di troppo mentre ti godi il ​​paesaggio all’aperto.

Salute cardiovascolare

Il rucking regolare migliora la tua salute cardiovascolare.

Salute mentale

Trascorrere del tempo all’aperto, lontano dagli schermi e dalla tecnologia, ha un impatto positivo sul benessere mentale. Il rucking ti permette di staccare la spina e connetterti con la natura.

Accessibile

Il rucking è incredibilmente accessibile. Prendi uno zaino o uno zainetto, aggiungi un peso adeguato e inizia a camminare. Considera l’uso di scarponi da corsa per prevenire vesciche da rucking.

Economico

A differenza di molti sport che richiedono attrezzature specializzate, il rucking è un’attività quasi a costo zero. Puoi persino usare oggetti comuni in casa come pesi improvvisati. Tuttavia, se non li possiedi, investire in una buona attrezzatura da rucking, come stivali di qualità e uno zaino affidabile, è vantaggioso per la tua salute.