7 rimedi per affrontare il caldo ed essere in perfetto mood estivo

rimedi anti caldo Credits: shutterstock
01/08
Foto

Tanti rimedi efficaci (e per nulla scontati) che ti aiuteranno a combattere i giorni di caldo intenso

L'estate, quando fa molto caldo, gli unici momenti in cui si riesce a 'respirare' senza sentire l'oppressione dell'afa, sono la mattina e la sera.

Ma per affrontare le ore centrali delle giornate e l'innalzamento delle temperature è importante adottare delle strategie per non lasciarsi abbattere dal caldo e godere della stagione estiva. 

Abbiamo stilato una lista di 7 rimedi anti-caldo che potrebbero esserti utili: comincia al meglio la giornata, vivila bene e terminala alla grande! Il tuo fisico sopporterà le calde temperature e tu sarai in perfetto mood estivo.

1. Colazione a base di frutta e yogurt

Per caricarti e fare il pieno di buon umore preparati una bella colazione a base di frutta (anguria, melone, pesche, albicocche, ciliegie e banane), tè freddo e yogurt.

2. Bottiglietta d'acqua sempre con te

Tieni sempre una bottiglietta di acqua a temperatura ambiente in borsa e sorseggiala durante l'arco della giornata per mantenere il corpo idratato.

3. Spray termale e tonico da tenere sempre in frigo

Al contrario prendi l'abitudine di lasciare uno spray di acqua termale in frigorifero per vaporizzarla sul viso e sulle gambe per abbassare la temperatura corporea nei momenti di maggior calura. Conserva anche il tuo tonico in frigo: una salvezza nei momenti di afa.

4. Pediluvio e massaggio per gonfiore e affaticamento

Se la sera ti ritrovi con gambe e piedi gonfi tienili sollevati per qualche minuto e poi immergi i piedi in un catino di acqua tiepida con due cucchiai di sale grosso rosa dell'Himalaya oppure di bicarbonato.

Non dimenticarti di massaggiare le gambe (dal basso verso l'alto) con un olio delicato, magari al profumo di lavanda che riesce a rilassare corpo e mente.

5. Doccia tiepida con olio essenziale rinfrescante

Quando fai la doccia non lasciarti tentare dalla tentazione di buttarti sotto l'acqua fredda: la temperatura ottimale è tiepida. Inoltre alla fine utilizza un olio essenziale di mentolo da mescolare al bagnoschiuma per un effetto rinfrescante ancora più duraturo.

6. Abbigliamento leggero dalle fibre naturali

Ricordati che in estate, quando fa molto caldo, è meglio utilizzare colori chiari e tessuti in fibre naturali come il lino oppure il cotone.

7. Prepara l'acqua aromatizzata

Per chi soffre di sudorazione eccessiva, la salvia e il rosmarino sono ingredienti preziosi contro il caldo. Puoi preparare dell'acqua aromatizzata da tenere in frigorifero e bere fredda a base di queste due erbe: è gustoso, dissetante e aiuta a calmare la sudorazione!

La menta è rinfrescante e dissetante: prepara un olio da utilizzare su tutto il corpo oppure solamente nei punti caldi la sera, prima di coricarti. Ti basta aggiungere all'olio extra vergine d'oliva (oppure all'olio di jojoba se preferisci una profumazione meno intensa) delle foglie tritate di menta fresca; lascia riposare il tutto per 48 ore e poi utilizzalo a piacere. Ti assicuro che sentirai un beneficio immediato!
Riproduzione riservata